Kursangebote

„Von Anfang an mit Spaß dabei“

Muttermilch oder Säuglingsmilch? Ab welchem Zeitpunkt gebe ich welchen Brei? Sollte ich den Brei lieber selbst machen oder Gläschen kaufen? Diese und andere Fragen werden in dem 90-minütigen Vortrag thematisiert. 

Termine auf Anfrage.

SAFARIKIDS-FitFood

Der Kurs SAFARIKIDS-FitFood der DAK Gesundheit nimmt Acht- bis Zwölfjährige spielerisch mit auf eine Reise durch die Welt der Ernährung.

Teilnehmen können Versicherte aller Kassen.

In dem Kurs sammeln die Kinder Sattmacher-Erfahrungen, spüren Fettverstecke auf und erspüren den Unterschied zwischen Hunger und Appetit. Jedes Kind bekommt ein SAFARI-Logbuch, in dem es seine Aktivitäten, Gewohnheiten und Erfahrungen aufschreiben kann.

Das Besondere ist, dass auch die Eltern mit eingebunden werden.
Sie unterstützen ihre Kinder auf der Reise und erleben viele Abenteuer.

 Der Kurs erstreckt sich über einen Zeitraum von elf Terminen à 60 Minuten und findet einmal wöchentlich statt (donnerstags um 17 Uhr)
(in den Schulferien nur nach Rücksprache). In einer Kurseinheit werden wir gemeinsam mit den Eltern Kochen, diese dauert dann 180 Minuten

Termine:  19.09./ 26.09./ 10.10./ 17.10./ 24.10.+Eltern/ 07.11./ 14.11./ 21.11./ 28.11./ 05.12./ Abschluss Samstagvormittag! 14.12.24

Kosten: 250€ (inkl. Material)

weitere Infos unter www.dak-safarikids.de

"ICH nehme ab" (Deutsche Gesellschaft für Ernährung, DGE) 

In diesem Kurs begleite ich Sie über zwölf Termine à 90 Minuten ein Stück auf Ihrem Weg zum Wohlfühlgewicht.

                1.Schritt: Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen

                2. Schritt: Sich beim Essen und Trinken beobachten

                3. Schritt: Viel trinken und sich mehr bewegen

                4. Schritt: Auf der Suche nach dem Fett

                5. Schritt: Schlank und satt mit Getreideerzeugnissen, Gemüse und Obst

                6. Schritt: Dickmacher-Gewohnheiten entdecken

                7. Schritt: Entspannen statt Essen -bei Langeweile, Kummer und Stress

                8. Schritt: Mit Krisen richtig umgehen

                9. Schritt: Ich sage nie mehr nie!

              10. Schritt: Ich lerne, positiv zu denken

              11. Schritt: Sich Gutes tun

              12. Schritt: Ziel erreicht -was nun?

Dieser zertifizierte Kurs wird von den Krankenkassen anerkannt und anteilig übernehmen die Kassen die Kosten.

In welcher Höhe die Bezuschussung stattfindet, erfragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse.

Der Präventionskurs "ICH nehme ab" wurde von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) zur

Vermeidung und Reduktion von Übergewicht sowie zur langfristigen Stabilisierung des Körpergewichts

konzipiert.

Geeignet ist der Kurs für Personen mit einem BMI zwischen 25 und 30 ohne Vorliegen von

behandlungsbedürftigen Erkrankungen des Stoffwechsels oder Essstörungen. Personen mit einem

BMI >30 ( bis 35) dürfen nach ärztlicher Rücksprache teilnehmen.

Der Kurs findet einmal in der Woche am Donnerstagabend von 19.30 - 21.00 Uhr statt:

Ein neuer Kurs startet am Donnerstag, den 19.09.2024

weitere Termine:  26.09./ 10.10./ 17.10./ 24.10./ 07.11./ 21.11./ 05.12./ 12.12.24/ 09.01.25/ 16.01.25/ 23.01.25

Kosten: 300€ (inkl. Kursordner im Wert von 35€)

Anmeldungen nehme ich telefonisch oder per Email entgegen.